胸部保养？不同的年龄段应该使用不同方法！

美胸是女人这一生的追求，而美胸靠的是坚持不懈的保养。不仅要坚持，不同的年龄段还应该使用不同的胸部保养方法。因为人体的成长和衰老都是一个过程，不同的年龄段当然应该使用不同的胸部保养方法。有所侧重，才能有所效果。

1、二十岁

20岁左右的年轻女孩，虽然身体处在了成长的末期，但是加强锻炼，补充营养，可以使身形变得更加挺拔优美。所以，20岁左右的女孩，胸部保养得关键就是锻炼塑形。那么有哪些比较好的胸部锻炼的方式呢？

①面墙健胸

面墙30厘米立正站立，双脚微分，手臂前伸撑住墙面，下半身保持站立不动，胸部向墙面倾倒，同时胸部、腹部和臀部的肌肉要有紧绷感。

②俯卧撑

俯卧床上，身体正直，双臂撑起身体时收腹挺胸;然后屈肘下落，但身体不能贴床。反复做十次，以后逐渐增加次数。

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③扩胸运动

双足站立、双臂展开做扩胸动作，每次舒展胸廓3—5分钟。手臂由前平举快速变成侧平举并继续想后振，手臂要与肩齐平。也可以曲肘做振臂。

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2、三十岁

30岁左右的女性，大多数已经成为了妈妈。经历了胸部变化的一个重要时期，因为怀孕的关系，激素的变化，胸部变大。而哺乳之后，乳房也会随之缩小。所以，30岁左右女性保养乳房是十分有必要的。

而这个年龄段胸部保养的主要方法是按摩，主要的方法就是：每天早上起床前和晚上临睡前，仰卧在床上，由乳房周围开始，向乳头旋转着轻按，先是顺时针方向，然后逆时针方向再按一次，直至乳房皮肤微红，最后连续提拉乳头5-10次，以刺激整个乳房，包括腺管、乳腺脂肪、结缔组织、乳头和乳晕等健康丰满。当然想要更好的效果，也可适当的配上美胸霜，一起按摩双管齐下。

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3、四五十岁

40岁、50岁左右的女性，皮肤开始走下坡路，这个年龄段胸部最大的敌人是肌肤松弛，下垂。所以，这个年龄段的女性胸部保养得绝招就是补充蛋白质和胶原蛋白。补充蛋白质的话，可以多吃鱼虾肉类，鸡蛋牛奶也可以；而补充胶原蛋白的话，最普通常见的方式就是猪蹄和鸡脚。

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不同的年龄段，要学会不同的胸部保养方法！美胸是女人一辈子的大事业，饱满的胸部让你不输魅力！