孕期饮食你懂吗？多吃这些孩子更健康！

怀胎十月，是每个女生人生中最难熬也是最幸福的阶段。一般怀孕期间都会补充很多营养，而且在吃食上也有非常多的讲究。孕期到底要吃哪些食物了，有哪些禁忌，今天饭饭就和大家一起来聊聊孕期饮食的那些事吧！

蛋白质是怀孕期间最需要补充的营养之一，尤其是在怀孕4-6个月的时候需要大量的补充蛋白质，在7-9个月的时候需要多增加25g。尤其是牛奶中的蛋白质含量特别高，而且牛奶里含有齐全的氨基酸，孕妈们也非常好吸收哦。

【甜小嗨】▼

孕期中的妈妈们经常被孕吐所困扰，可能有些孕妈会喝不下寡淡的纯牛奶。那么不妨换一种口味，喝点甜牛奶试试吧~这款少女心爆棚的甜小嗨，不仅可以补充蛋白质，萌萌的外表和甜蜜的味道还能让孕妈心情变好哟。

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【特仑苏醇纤牛奶】 ▼

牛奶的品牌也很多，孕妈们在选择的时候一定要保证牛奶的营养价值。这款特仑苏醇纤牛奶甄选优质奶源，不仅含有丰富的蛋白质，还添加了植物甾醇酯，同时搭配膳食纤维，补充营养的同时也能达到平衡饮食的效果噢。

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不仅蛋白质是孕期内要补充的营养，维生素也是非常重要的。维生素可以通过吃大量的新鲜水果和蔬菜来摄入，在前三个月也可以口服叶酸来补充哈。孕妈们一定要保证维生素的摄取，这样胎儿才能更健康成长。

【叶酸片】 ▼

孕期的前三个月对维生素的需求会比较大，但是从食物中摄取的维生素也是有限的。所以就需要叶酸来补充食物无法带来的维生素哟，这款叶酸片为孕妈们增加维生素！

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孕期里不仅要补充维生素、蛋白质以及热量等，饮食也要有一些禁忌。例如不能吃甲鱼和螃蟹、不能喝酒等。当然，孕期的饮食也没有严苛到只能按食谱吃的程度，孕妈们嘴馋的时候也可以适当吃点零食噢！

【蛋卷】 ▼

孕期中妈妈们可以吃的食物比较少，很多食物不是很合胃口。但是这款蛋卷无蔗糖，并且选用了优质小麦和土鸡蛋为材料。嘴馋的时候来一根蛋卷，让奶油与蛋卷在嘴里完美邂逅，既能唤醒味蕾，又能填饱肚子~

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【新疆红枣】 ▼

大枣粒粒饱满、肉质瓷实，吃一个满口甘甜，对于胃口不好的孕妈来说是很好的解馋零食。孕期的妈妈们可以多吃枣，因为红枣不仅补气养血、舒肝解郁，还可以促进宝宝的大脑发育哦！

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