手机蓝光全面入侵，护眼模式已成鸡肋！

随着科技的不断进步，我们的日常生活对数码类产品的依存度，大幅度提升。每天我们要面对手机、平板、电脑、LED等不同类型的数码产品，同时面对着形形色色的灯光照射，更是在蓝光的危害下不断挣扎。然而，蓝光这种光源，对于我们来说熟悉又陌生。

相信很多人在长时间对着电脑，都会有这样的感受，眼睛干涩酸痛，而且看东西模模糊糊，就像是在眼睛前面挂了一层帘子。这种现象在晚上的时候会比白天更加突出明显。

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久而久之，会发现自己额定视力越来越差，进而开始带上眼睛才能看的清。其实这绝大部分都是因为我们没有很好的了解周边光源的危害，特别是手机数码等产品发出的蓝光危害。这种光，在我们的生活中随处可见，小到手机，大到屏幕，一点点侵犯我们的视力健康。

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★蓝光是什么，为什么会对人的视力造成伤害

在生活中，有一个小常识，就是用眼不能过度，长时间盯着一物看之后，要稍稍看下远方和绿色的植物来缓解眼部疲劳。但却从未真正了解过，我们为什么要这样做？为什么看久了电子数码类产品之后，视力会差。今天购物君就给大家说道说道。

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☆ 蓝光是什么

我们常见光属于白光，这是我们肉眼看到的色彩。当然，我们也知道白光是由“赤橙黄绿青蓝紫”七种色彩组成，蓝光就是其中的一种，它的波长在400nm~500nm之间，一旦被这种光照射在眼部，会产生化学反应，从而对我们的视网膜造成不小的伤害。

☆ 蓝光到底有什么危害

蓝光被称为蓝光，顾名思义就是因为我们人眼看见它的时候，呈现的是蓝色状态。虽然蓝光对我们的眼睛有害，但因为波长的关系，也不是所有的蓝光对我们都有害。

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415nm~455nm这个波段的蓝光属于有害光，也是潜伏在我们日常生活中的视力杀手，自然我们要防的就是这种蓝光。而455nm~500nm之间的蓝光则属于有益蓝光，它不仅对视力无害，还可以起到调节昼夜变化的功能。对人体的睡眠、记忆力、情绪等都会产生比较积极的影响。

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当然，在日常生活中不能矫枉过正，有害蓝光对人体的伤害还是远远大于有益蓝光的，而且蓝光危害并不是一次性伤害，而是持续性并且具有潜伏性，如果长时间内积累造成的伤害，很有可能是不可逆的。

★ 蓝光对人的危害

☆ 视网膜永久性损伤

有害蓝光能够穿透晶状体直达我们的视网膜造成伤害，让视网膜内的光敏感细胞死亡，这是直接导致我们的视力下降的原因，这种伤害就好比是一柄利剑，直接穿透没有护甲的躯体一样巨大。

我们常说的白内障和黄斑病，都是因为蓝光对视网膜造成的永久性不可逆的伤害具体体现。

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☆ 视觉疲劳，视力下降

为什么近视眼越来越多？特别是对青少年来说，近视眼的比例在不断增长。很多人会觉得奇怪，明明学习的时候是按照标准姿势做的，但孩子最后还是近视了，究其原因，是因为我们周围的可见光蓝光在慢慢增长。比如说现在的孩子过早的使用手机、平板。

有害蓝光是导致近视眼的重要元凶之一，因为蓝光的干扰，会让人眼在看事物的时候，让聚焦点落在了视网膜上，使的实现模糊疲劳，而人为了看清事物，不得不让眼球长时间处于紧张状态，从而导致视力下降。简单来说，就是一对齿轮长时间运行，没有加润滑油，长年累月肯定会磨损。

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☆ 抑制褪黑色素，睡眠差

对于现在的人来说，对手机的依赖程度越来越高，可以说一天没吃饭没关系，但是一天不能不玩手机。很多人都有睡前玩手机的习惯，这类人通常睡眠质量都不太高。因为手机屏幕里的蓝光会抑制人体内褪黑色素的分泌，而影响我们睡眠质量的高低，靠的就是这种褪黑色素激素。

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★ 蓝光光源都有那些

☆ 阳光

太阳光肯定是包含蓝光的，但因为阳光光谱连续性不错，蓝光是相对较少的，值得注意的是阳光对人体最大的危害不是蓝光，而是紫外线。对于我们普通人来说，阳光蓝光无需防护，但是对于尝长时间户外作业的人来说，还是需要注意的。

☆ 手机数码屏幕

作为21世纪的高科技产物，我们的手机、平板、电脑、电视等都是蓝光最大光源之一，因为我们对这些产品的依赖程度不断提高，所以受到的蓝光危害一大部分来自于此。

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☆ LED、荧光灯等发光体

照明系统越来越强悍，带来的危害也越来越大。夜晚的霓虹灯的确漂亮，但是你知道吗？城市的光污染之一就是这种光造成的。虽然带来了光明，但不可否认的是带来的蓝光危害也是同样的重大。这种光最多的地方自然是酒吧KTV等娱乐场所，所以为了视力健康，大家还是少去为妙。

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★蓝光可以抵御吗？当然可以

前面我们说到蓝光属于一种高能量可见光，和太阳光中的蓝光是一样的。大多数电子数码设备，设计光源的时候其实也是通过光的组合来形成的。

大家如果细心的话，就会发现我们晚上玩手机的时候，屏幕上的光并不是白色的而是蓝色的冷光，这就是有害蓝光。

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初中的时候大家都学过光的三原色：RGB（红绿蓝），这三种光源组合在一起可以得到白色的光源，而我们的手机就是这个原理，只不过为了视觉显示效果，很多厂商会加强绿色和青色，而绿色和青色恰恰组成的就是有害蓝光。

了解了蓝光的组合，就知道怎么抵御了。很简单加强红色光源和绿色光源，从而中和有害蓝光，就像是我们喝中药的时候，太苦了加点糖是一个道理。

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