健康女神养成记：美好的一天从早餐开始

这个时代赋予了女性更加广阔的发展空间，也让女性面临着越来越多样化的挑战，而对于女性而言，在争取地位的同时，更重要的是有效地管理好自己的身体，毕竟身体才是革命的本钱。

先天的生理区别让职场女性承受着更大的压力，在每天服装得体、妆容精致的同时，还需要在职场上展现出丝毫不亚于男性的工作能力，除此之外更需要在工作之余不断地提升和完善自己。女性群体在日益强大，所以健康问题也迫在眉睫地提上了日程。

从社会学角度来看，最明显的变化就在于健身房不再是男性的天地，越来越多的女性开始重视起自己的身体健康问题，纷纷将下班逛街和周末约会的时间变成了健身房内的挥汗如雨。但是就女性而言，最为关键的一点还在于如何管理好自己的膳食需求，特别是早餐。

早餐对于女性的重要性不言而喻，它不仅能够为整个上午时光提供充足的动力，更是一个有效预防女性疾病的重要生活习惯。大多女性都多多少少有些肠胃问题，而在经过了一整夜的休息之后，胃中仍会分泌少量的胃酸，一旦忽视早餐，胃酸就会因为没有食物中和而开始刺激胃粘膜，久而久之就会引起胃炎和胃溃疡等胃部疾病。

除此之外，如果早餐没有能够摄入充足的营养成分，那么在消耗能量时只能使用体内储存的糖原和蛋白质来提供身体所需，久而久之会使得女性皮肤变得干燥缺少光泽，加速衰老，更容易引发贫血、低血糖的身体问题，百害而无一利。由此可见，对于女性来说，吃早餐重要！会吃早餐更重要！

营养学家普遍认为，早餐吃好是指应当吃一些营养价值高，少而精的东西，所以在早餐的设计上应当选择易消化、易吸收、纤维质高的食物。

众所周知，早餐中最不可或缺的就是牛奶，牛奶中蕴含着丰富的营养成分，它是获取优质蛋白和钙最为便捷的渠道之一，内含丰富的磷、维生素D等营养素，每天早上喝一杯牛奶不仅能够提供丰富的营养，还能够增强体质、美容护肤、提高免疫能力，对女性非常有利。

说起牛奶很多人都会第一时间想起“蒙牛”，在奶制品行业蒙牛可以说是最具有代表性和影响力的品牌了，而蒙牛旗下也专门为早餐设计了“蒙牛谷粒早餐奶”。

蒙牛谷粒早餐奶采用了精选的优质奶源，在其中加入红豆粉或者黑豆粉等实实在在的营养物质，在保证了早餐所需要的营养成分的同时也为香滑的牛奶带去了更加纯正的风味和口感，让早餐更加丰富和健康。

蒙牛 谷物早餐牛奶饮品（红豆+红米+红高粱+小米） 250ml*12 整箱装

红豆风味的早餐奶内含红豆、红米、红高粱和小米等谷物成分，而黑豆风味的早餐奶内含黑芝麻、黑豆、黑米、黑小麦和小米等谷物成分，每一种风味蕴含着不同的营养元素，可以根据自己的需求和口味进行选择，每一杯早餐奶都蕴含着满满的能力，能带给女性精力充沛的早晨！

蒙牛 谷物早餐牛奶饮品（黑芝麻+黑豆+黑米+黑小麦+小米） 250ml*12 整箱装

当然，大家也可以选择用牛奶搭配主食，让营养得到更好的吸收和利用。

燕麦片是近年来一种非常热门的早餐选品，而蒙牛桂格麦果脆热带水果麦片将燕麦片和水果、蜂蜜等成分融合在一起，让早餐品类更加丰富，口味也更加清甜。

桂格（QUAKER）燕麦片 桂格麦果脆热带水果麦片 加酸奶更美味 420g

桂格这款热带水果燕麦片采用来自澳洲的阳光燕麦搭配热带水果干以及清甜的蜂蜜，能够开袋即食，或者在食用的时候加入牛奶泡一份牛奶水果燕麦片，再或者加入酸奶自制一份营养甜品，这样的吃法不仅可以让燕麦片的香味更加突出，还能让吃早餐的人拥有一份好气色和好心情！

在食用桂格燕麦片的时候大多数女性都会选择用牛奶进行搭配，而在选择牛奶的时候作为女性可以选择营养丰富但是低脂的蒙牛新养道零乳糖牛奶。

这款牛奶选择优质奶源，而奶中所蕴含的脂肪比全脂型牛奶少50%以上，还特别添加了膳食纤维，非常适合女性食用，在保持营养的同时还能保持身材，妥妥的一举两得！

蒙牛 新养道 零乳糖牛奶（低脂型）250ml*12 礼盒装

女神的养成不仅要有美丽的外表更要有健康的起色，好气色是由内而外散发出来的，每天坚持吃一份健康的早餐，坚持下去，你就是下一个气质女神！

（本文图片均来源于网络）