比男人更靠谱，疼爱自己的暖宫大法！

痛经，几乎每个女性有可能会有的问题！这种疼痛，痛到惨绝人寰，痛到痛不欲生，甚至是痛得没法走路，满地打滚！但男朋友向来粗糙，总是以一句“多喝热水”简单敷衍。

女人们，不要再听空泛的贴心话“多喝热水”了，从小细节关爱你自己吧！

1、钙片：经期补钙。研究发现在经期补钙可以缓解痛经，所以在经期可以多吃一些高钙的食物，如喝热牛奶，或多吃些鱼类都可以进行补钙，但同时也要注意镁和维生素的补充，它们可以促进钙的吸收。

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2、红糖姜水：痛经由于经血受阻，取姜汁和红糖的暖性，暖腹之余，红糖还有利于经血排除，减轻痛经症状，而且红糖还有安神补血功效。但因为姜皮属凉性，所以建议制作过程中去姜皮。一次喝上一杯，连续三到五天，经期的腹痛就可以得到缓解。适当饮用！

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3、红枣桂圆粥：桂圆可以缓解女生体虚乏力的症状，还有安神的作用，与红枣搭配混上大米煮粥效果也很不错。

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4、黑豆加米酒：黑豆含有异黄酮，可以补充女生的雌激素，在月经期间吃黑豆可以有效舒缓女性的神经紧张。把黑豆用水泡过，用豆浆机打出豆浆，米酒温热后，和豆浆放到一起调匀就可以直接饮用。

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5、暖宫贴/热水袋：大多数痛经女性都会选用的方法，使用简单方便。属于中药外敷型，是利用热敷理疗以达到为女性暖宫的效用，轻症易愈。

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6、止痛仪：经皮神经电刺激疗法，通过温和的低频电脉刺激人体疼痛部位相关的神经末梢，从而使人体产生内啡肽—内啡肽有抑制疼痛信号的作用，因此起到止痛的作用。

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7、芬必得：该类药物能抑制前列腺素合成，使子宫张力和收缩性下降，达到治疗痛经的目的。临症急症时，用其暂缓疼痛效果明显。

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8、榴莲：对于很多人来说，榴莲的味道都是难以接受的。榴莲虽然气味强烈，但是他所含有的营养价值是非常高的。在东南亚国家，经常将榴莲作为是病人或者是产妇滋补身体的食物。中医方面认为，榴莲性热，服用之后具有活血散瘀的作用，如果女性痛经的时候服用榴莲能够很好的缓解疼痛，所以非常的适合那些会痛经的女性服用。除此之外，经常服用榴莲还能够有效的改善腹部寒凉的情况，令身体的体温上升，很适合体寒的人群服用。榴莲除了榴莲肉效果很好之外，也可以将榴莲的外壳和猪骨头一起熬汤，这样也具有非常不错的食补作用。

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