从小这样养孩子身高可以多长10厘米！

孩子的身高一定是大多数妈妈们最关心的成长问题之一。身高很大程度与遗传有关，有研究表明孩子的身高由70%遗传+30%后天因素共同影响。有个按照遗传因素来算孩子的身高公式是这样的（单位：厘米）：

男孩身高＝59.699+0.419×父亲身高+0.265×母亲身高

女孩身高＝43.089+0.306×父亲身高+0.431×母亲身高

俗话总说“爹挫挫一个，娘挫挫一窝”父母的身高影响这么大，孩子真的就长不高了么？千万不要小看这小小的30%后天因素，篮球巨星乔丹196，父亲173，母亲168；林书豪身高是190，而他的父母身高均为167。发挥好后天因素，孩子的身高是非常有希望超过父母的。

1、充足的睡眠

最好早睡，生长激素分泌最旺盛的时间是从晚上10点至半夜2点。人在睡眠状态下肌肉放松，也有利于关节和骨骼的伸展。所以充足的睡眠是促进宝宝长高的重要途径。

宝宝睡眠环境要保持安静、昏暗，室内温度最好控制在18~22度，湿度在60~70度，最利于睡眠。睡前一杯温热的牛奶、讲小故事、放一些舒缓的音乐都是可以让宝宝进入安稳睡眠的。

不同阶段宝宝所需睡眠时间如下：

新生儿每天要睡近20个小时；

2~6个月的婴儿每天要睡15～18个小时；

6～18个月的婴儿睡13～15个小时；

18个月～3岁的孩子，每天睡眠时间要达到12～13个小时。

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一款宝宝安眠小神器，模仿子宫360度环绕设计，宝宝出生后刚离开妈妈的子宫，很没有安全感，用了这款枕头就能很好的安抚他。官方说明能从出生一直睡到8个月，不过长得比较快的宝宝可能六个月就有点挤了。

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2、合理的营养搭配

除了充足的营养摄入之外，合理的搭配也很重要。包括蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、维生素及各种微量元素，譬如钙、铁、锌等。在孩子的平时饮食上，要注意多样化的合理搭配，荤素都要有，不挑食、不偏食。

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好看、好玩儿的餐具更能吸引宝宝的进餐欲望。这款三叶草小餐盘，造型是为了配合宝宝进餐，方便舀取食物，容量也足够大，而且餐盘也不易打翻，叉勺小小一把，既锻炼宝宝进食又方便抓握，超好用。

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3、远离这些垃圾食品

现在很多孩子都喜欢喝碳酸性饮料，由于此类饮料中磷含量过高，特别容易导致体内钙、磷比例失调，造成发育迟缓。

油炸、腌制、膨化食品等，在制作过程中使用了各种添加剂，重油重盐，长期食用不要说容易造成营养不良影响长高了，更是严重影响孩子的身体健康。

而像牛初乳、蜂王浆、动物内脏、禽类脖子等这些激素含量较高的东西，经常食用更容易造成孩子性早熟，骨骼闭合，不在长高。

4、运动

运动绝对是力宝宝长高最好的方法，游泳、跳绳、篮球、排球、羽毛球、拉伸运动等，都可以加速孩子身体代谢，促进骨骼生长，有助于孩子长高。

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5、生活的环境要干净整洁

狭小、杂乱等不良的生活环境会影响孩子的情绪，从而抑制生长激素的分泌，不利于孩子的生长，所以，想要孩子长大个，家里要尽量保持干净、整齐。

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一些生活在大城市的妈妈，经常碰到雾霾天气，即便室内也很难保证生活环境的舒适。这样

的环境准备一台净化器是非常有必要的。这款净化器被称为净化器之王，价格虽然不便宜但净化效果超级好。瑞士进口，室外PM2.5都500+了室内才18，有了它感觉生活水平都上升了一大截，哈哈~~

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6、抓住长高的关键时期

在人的一生中，身高有两个增长高峰期，一个是出生后的一两年内，另外一个就是青春期。这两个时期妈妈们要格外注意给宝宝补充营养，保证他所有的营养需求。

宝宝刚出生时，平均身长为50厘米左右，到了1岁左右，宝宝的身高通常会增长25厘米左右，平均身长能达到75厘米。在1~2岁这个期间，大概能增长10-15厘米。到了青春期，男孩一年能长10-15厘米，女孩子一般是8-10厘米。

只要生活多注意，孩子都能有大高个，妈妈们加油咯！