立秋后贴“秋膘”，抓住黄金养生时机

立秋后，天气逐渐转凉，相信很多人都知道立秋后要贴秋膘，对于贴秋膘这个说法，似乎在北方流传更深入人心，人们认为经过了苦夏之后，人们出汗过多，消耗很多，吃不下饭，经过一个夏季人都会变瘦，气血双亏，想趁着秋季来临赶快补一下。

传统的贴秋膘的说法已经过时了，因为空调风扇的运用，夏季出汗愈来越少，所以贴秋膘也不可以太传统，我们应该跟上时代的变化，找到最适合的贴秋膘方法。有时候不一定大鱼大肉，也能给自己的身体带来一定的滋补。

对于人生来说，千金难买好身体，都知道秋季是养生的黄金季节，那么我们就在这个季节，给自己先定一个养生的目标。

一、学会煲汤

煲汤对于北方人来说似乎还不是很擅长，但是对于南方的姑娘们来说煲汤那都是小菜一碟的，既然你想在秋季养生，想学习煲汤，不管是南方的还是北方的你，应该先要给自己来一口煲汤的砂锅才可以。

看过那么多的美食节目，大家都应该知道，煲汤不仅仅在于火候的掌握，更多的是在锅具的选择，因为一口好的锅具不仅能够锁住食材的营养，还能让食物更加的鲜美入味。

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二、学会喝养生茶

不同的季节要喝不同的茶，这样才能达到养生的目的，特别是秋季， 润燥生津、清除体内积热 的茶叶，这样非常的有利于健康，喝着养生茶，即使秋季喝汤多也不会担心自己过于肥胖。

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