谁说低卡零食只能买？自己做有乐趣又健康

小仙女们，你们知道吗，减肥并不是说不能吃零食，而是要有选择性的吃，避免油炸和油腻的食物，选择低卡的零食是关键，其实还是有很多好吃又低卡的食物滴！但是市面上的那些琳琅满目，怎么挑？

今天别挑了，编编来教你做吧！！

香辣鸡胸肉丝

材料：

鸡胸肉400克

糖10克

酱油15毫升

辣椒酱1大勺（不喜欢辣椒的可以用番茄酱、胡椒粉、盐、糖调味）

做法：

1、鸡胸肉洗净；

2、冷水下锅，水开之后转小火焖10分钟，关火焖5分钟再取出

3、冷却之后用掌心碾压，这样比较好撕开

4、撕开一条条之后拌入调味，充分搅拌均匀

5、锡纸哑光面朝上，均匀铺开。设置180度，预热之后将肉丝放入，时间18-25分钟为宜。

出炉之后放凉，就可以开吃咯！！

燕麦能量脆脆棒

材料：

即食燕麦100克

全麦粉/面粉50克

蜂蜜80克

黑芝麻20克

水20克

杏仁片、蔓越莓干各30克（可以加自己喜欢的水果干）

做法：

1、预热烤箱，将即食燕麦放进去，150度烤5分钟，直到变黄变脆；

2、蔓越莓干切碎些备用

3、把燕麦、杏仁片、蔓越莓、熟黑芝麻、全麦粉放进容器里面，加入蜂蜜，加一点点水搅拌均匀，不要放太多水~~

4、将这些加紧模具烤盘，用手压实，170度烤半小时，时间根据棒棒的厚度来增减~

5、放凉之后切开，脆脆哒超好吃~

更多的低卡美食的制作方法，继续关注我就可以看到啦！~~