宝宝睡不好怎么办？亲妈都用这招

摘要：看到宝宝睡觉时的表情，你肯定非常满足和开心。虽然宝宝是在睡觉，但是大脑与身体却在不断发育当中。下面，我们来详细解读宝宝睡眠的相关问题。

看到宝宝睡觉时的表情，你肯定非常满足和开心。虽然宝宝是在睡觉，但是大脑与身体却在不断发育当中。下面，我们来详细解读宝宝睡眠的相关问题。

不同年龄段宝宝睡眠时间不一样

对于刚刚出生的宝宝来说，每天不是睡就是吃，平均每2-4小时之后醒来一次，睡眠质量高的睡的时间长一点，但每次也就在3小时左右。（这个数据只能当做参考）。不同宝宝睡眠时间还是有所差异的，家长判断宝宝睡得好还是不好，只要看宝宝起来有没有精神，饮食运动各个方面是否有收到影响。如果没有，那说明宝宝睡得还是比较充足的。

通常，1到3岁的宝宝，每天睡觉时间在12-13小时左右；3-6岁的宝宝，他们的睡眠时间只有10个小时；6岁以上学龄期的儿童每天睡觉时间也就在9-10个小时左右。

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宝宝睡眠时间质量不佳？原因都在这

很多家长发现自己的宝宝睡眠质量不是很好，很是头疼，害怕影响宝宝正常发育。其实，宝宝睡眠质量不佳一般多是因为以下几个方面：

生理

与大人相比，宝宝中枢神经系统还没有发育完善，所以很容易兴奋，稍微一点刺激就会影响宝宝睡眠。

疾病

有些宝宝患有过敏性鼻炎或是过敏性咳嗽，一到晚上就会诱发，这就容易影响他们的睡眠质量。此外，精神因素（睡觉前过度疲劳、兴奋）也会影响孩子的睡眠质量。

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ps：宝宝睡觉爱磨牙怎么办

有些宝宝有夜间磨牙的习惯，追究原因，到目前都没有明确的说法，但一般有下面几点原因：

1.肠道内的寄生虫

这种情况在以前比较常见，但是现在很少了，因为随着生活条件的改善以及家长卫生意识的提高，感染寄生虫的情况并不多见。

2.肠胃功能紊乱或是饮食过多

如果是因为这种原因造成宝宝夜间磨牙，家长只需要调整宝宝的饮食，可以借用中医手段进行治疗，缓解宝宝症状。

此外，牙齿咬合不好也会造成宝宝磨牙，这时候家长可以带宝宝去寻求口腔医生的帮助。