99%的人出现干枯掉发，那是因为你忽略了这些细节

摘要：有一种古老而持久的东方审美观，是衣着素净，秀发乌亮。这样简约从容的美不单是男子心动，女子也为之神往。

有一种古老而持久的东方审美观，是衣着素净，秀发乌亮。这样简约从容的美不单是男子心动，女子也为之神往。

然而东方美越来越盛行的今天，头发枯黄、开叉、毛躁、头屑、头痒……每次洗完头，地上的头发能搓成一个球，发尾的开叉能扎死人等种种问题让人恨不得想立马剃光头，直奔甘露寺做姑子去。

幸运的是做好下面4点，重新拥有浓密乌亮的秀发指日可待！

1、连吃都不会，难怪头发差

头发的主要成分是角蛋白，所以每天摄取的蛋白质，是头发的助长剂。平时要多吃新鲜的鱼类、肉类、蛋类、豆制品、牛奶等。这些富含蛋白质的食物，经肠胃的消化吸收、可形成各种氨基酸，进入血液后，由头发根部的毛乳头吸收，并合称角蛋白。同时要补充维生素和微量元素，多吃胡萝卜、菠菜、莴笋叶、杏仁、核仁、芒果等瓜果蔬菜。

2、熬夜不运动，你就是谢逊。

动起来啊，别一天到晚葛优瘫，没啥好处的。运动既能帮助你减轻压力，还能保证毛发的正常代谢。同样的，长期熬夜，生活作息不健康，身体超负荷，真的很难拥有好的发质。晚上10点到凌晨2点之间，这一段时间睡眠充足很重要，可以使得毛发正常新陈代谢。反之，毛发的代谢及营养失去平衡你就会变成谢逊（画面自己脑补）。

3、拒绝焦郁燥，头发掉的少

现代人工作压力大、学习紧张，用脑过度，易喜易悲......你一烦心压力大就会掉头发！你一紧张过度用脑就会掉头发！你一焦虑烦闷受刺激就会掉头发！恐不恐怖！吓不吓人！那你还要焦急郁闷和烦躁吗？所以在工作和学习中，要保持乐观平和的心态，工作和学习要劳逸结合。

4、找对洗发水，这才是王道

最后一件事情的重要性丝毫不亚于前面几件，就是选择正确的洗发水，认真洗头，好好把洗发水冲干净！没准你头发一团糟是和用错洗发水，是和把残留的洗发水没有彻彻底底的冲洗干净有关呢？

什么是好的洗发水，你的心里应该大哥小算盘：一分货一分钱，两分货两毛钱，三分货三块钱。只有你越买越对，冤枉钱才能越花越少。好的洗发水洗完头，发顶不塌，头皮不油，发梢不干，头发光泽顺滑，一梳就开了，一点都不打结。

今天给大家推荐一款我经常用到的洗发水：集草之心侧柏叶无硅油洗发水，这款无硅油洗发水，蕴含姜根油、侧柏叶、何首乌、女贞果、山柰根等天然植物萃取物，通过渗入毛发角质调整发丝，达到滋润和修复的功效。其中添加的重要成分：侧柏叶，更能使你的白发变黑发，还你一头乌黑靓丽的秀发。这款洗发水质地比较浓稠，透明色，容易出泡，基本上随便搓两下，就能在脑袋上搓出一座林海雪原。

下面让我们来看看它的庐山真面目：

集草之心侧柏叶植物无硅油洗发水 温和养发 白发变黑发 深度净化头皮 防脱护发 天然植物

洗发水里富含丰富的维生素E，洗完相当滋润，即使不用护发素也不会有干涩感。蓬松度刚刚好，不炸毛。洗完吹完，头发是顺溜的光亮，使用一段时间后，头发的润度、亮度，会明显提升，大把大把的脱发情况也会改善很多。对于天生干枯容易打结、容易脱发和白头的人来说，集草之心侧柏叶无硅油洗发水算是一生推的产品。

其次很多人为了赶时间，简单的把头发冲湿抹上洗发水，然后像洗衣服一样用力搓头发，最后随便冲一冲就算洗好了，这非常的伤害头发。正确的方法是洗发前先梳头，把头皮上的污垢和鳞屑弄松。然后打湿头发，将洗发水倒入手掌，加水稀释，起泡，用指腹把泡泡均匀揉进头发里，轻轻按摩直到形成一层厚厚的泡沫为止。最后一定要用大量的清水将头发清洗干净。

总而言之，要想头发好，你就不能懒。该吃起来的吃上，该动起来的多出去走走，少玩手机多睡觉，还要记得用对洗发水。