想要永葆青春，您每天得吃点儿好的。

坚果是大自然的馈赠，是人类最原始的零食。没有过度的加工，真正吃到的是大自然的味道。坚果之所以被青睐，是因为他们不仅色香味美而且营养丰富，富含各种植物蛋白、维生素、氨基酸等等，大部分坚果都有丰富的植物油能够保护和软化血管，血管年轻才是真的年轻！每天吃点儿坚果对人体那真是好处多多呢！

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|||香脆开心果|||

香脆的开心果是我最爱的干果之一，独特的香味加上细腻的口感让很多人爱吃的停不下来。周末在家休息看电视也是少不了开心果。

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开心果是现在人们生活中十分常见的休闲干果，春节期间更是少不了开心果来招待亲朋好友。开心果含有维生素E，有抗衰老、增强体质的作用。开心果含有丰富的油脂，可以润肠通便，并有很好的润肤美容的功效，并能增进食欲。

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|||益智健脑核桃|||

家里经常会买些核桃来吃，核桃果实嚼起来很香，还可以熬粥做点心，还有时下流行的红枣核桃，真的是怎么吃都好吃。

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核桃仁含有丰富的营养素，丰富的蛋白和不饱和脂肪酸有益于人体血管的软化，另外核桃中的核桃油具有减除血液静压的作用，可以调节人们的抑郁情绪，是很好的减压食品。

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|||傲娇的夏威夷果|||

近几年流行的夏威夷果，果实味道独特，口感细腻润滑，吃在嘴里香味持久。但是外壳坚硬，徒手很难打开，不过为了美食，人们总是有办法，开个口我们就能轻松吃到夏威夷的果实啦！

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夏威夷果有“干果皇后”之称，营养丰富，含天然植物油量 70% -79%， 尤其以富含不饱和脂肪酸为特点。对中老年人防止动脉硬化和胆固醇升高有一定的保健作用。果仁香酥滑嫩可口，有独特的奶油香味，是世界上品质较佳的食用坚果。

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|||东北榛子|||

现在的家庭不光在局限于嗑瓜子吃花生，各种坚果都摆上了桌子。榛子也是时下流行的坚果之一，可可饱满，香脆无比，分分钟让你爱上吃榛子的乐趣。

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榛子中的维生素e是很好的抗氧化剂，能美容养颜还软化血管，防止动脉硬化，也是很好的保健食品。现在也是过年过节必备的坚果啦。

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|||营养之最巴坦木|||

巴坦木，也叫薄壳杏仁。也是我们生活中俗称的扁桃仁，但是它其实是核桃的一种。没有特别大的香味，口感爽脆，但是确实营养最好的坚果了。每天吃点身体棒棒哒！

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巴坦木是一种营养密集型健康零食，含有蛋白质、膳食纤维、维E和胡萝卜素，比其他树上结下来的坚果营养会多，且不含胆固醇，在中国被广大消费者接受和喜爱。

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|||强肾之王腰果|||

腰果也是我很爱吃的坚果，炭烧的，盐焗的各种味道的都很好吃。腰果独特的香味和外形，让很多人对它情有独钟。酸奶搭配腰果那也是好吃的不要不要的呢！

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腰果中含有很多维生素和抗氧化物，可以在享受美味的同事延缓衰老，强身健体。同时吃腰果还有软化血管的作用，保持血管的年轻态，每天吃点好处多多哟！

每天吃点儿坚果的好处大家都知道了吧。为了永葆青春身强体壮，各种坚果吃起来吧！