宝宝睡眠问题要注意这几点，家长都应该知道

吃喝拉撒睡，这些每天都要面对的问题，时刻在牵动着宝妈们的心

睡眠是生活质量的基本保障，不仅对宝宝，对宝妈们也是如此，宝宝睡得好不好，直接关系到孩子的生长发育，直接关系到宝妈第二天的精神状态和体能，如何让宝宝睡个好觉，妈妈们可谓用尽了洪荒之力。但是，如果妈妈却用错了方法，结果会适得其反.

以下这几件事会影响宝宝睡眠，妈妈们别再犯了。

☆1、宝宝白天体能消耗太少

有些宝宝白天吃饱了睡，睡足了再吃，缺少运动，体力消耗不足，也会影响晚上的睡眠时间和睡眠质量。白天感官刺激或运动不足，晚上很快就睡够了！特别有些宝宝，从出生后生物钟一直没调过来，日夜颠倒。建议白天午休的时间不宜太长，调整好作息规律。宝宝午休后，安排适当的户外运动或在家玩玩互动游戏。

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☆2、跟大人同床睡

母婴同床，能增进母子间的亲密关系。但是母婴同床的弊端也有很多，比如：父母睡熟、翻身会压到宝宝，增加婴儿猝死的风险。之前有统计研究表明，与父母同床睡的宝宝比独自睡觉的宝宝，发生猝死的风险要高出4倍。

因此，不建议宝宝跟父母同床睡，除了有以上的风险外，大人翻身、呼吸，也会影响孩子的睡眠质量。小宝宝因为晚上要喂奶、换尿片，建议可以给孩子准备一张婴儿床，放在大人床边

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☆3、开着灯睡觉

宝宝小的时候，半夜难免会夜醒，有些妈妈为了方便照顾宝宝，整夜开着灯睡觉。这样做对培养宝宝规律作息不利，孩子分不清现在是白天还是晚上，而且会影响睡眠质量，缩短睡眠时间。还会影响生长激素的分泌，也不利于孩子长身高。半夜如需给宝宝更换尿片、喂奶，可以准备个小夜灯，处理完宝宝后再关灯。

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4、过分关注宝宝

半夜，宝宝夜醒后会哼哼唧唧几句，有时可能是因为睡姿不舒服、太热了、或受到外界环境的影响。这个时候，妈妈不要急着把宝宝抱起，夜醒抱起容易导致难接觉。因为睡觉的时候，人的身体正处于放松状态，突然被抱起，反而破坏了身体平衡，想再次入睡就会更加困难。爸妈可以先试试轻拍宝宝后背，轻哼几句，让宝宝尝试再次入睡。

对于小宝宝来说，一天有一大半的时间都处于睡眠的状态。如何让宝宝从小养成良好的睡眠习惯，是非常重要的。宝宝拥有好的睡眠质量，身体自然棒棒的，妈妈也会更轻松，更放心！