0~6岁宝宝的膳食平衡计划都在这里了！

在宝宝身体发育最快的阶段，丰富而均衡的营养很重要，毕竟身体强健，才能和妈妈拥有更多珍贵体验！

为了宝宝的健康，亲妈们煞费苦心，食物不仅要多样平衡，更要满足成长所需各种营养，为此，Parents根据“中国居民膳食平衡宝塔”的原理，和不同年龄宝宝的发育特点，为大家制作了0~6岁宝宝的膳食平衡计划。

亲妈系母乳宝宝的天然选择

膳食宝塔：第一阶段0~6个月，母乳是宝宝的最佳和主要食物。妈妈需要每天喂奶6~8次以上。

提示：这个时期，如果母乳能够让宝宝吃饱，那么不添加辅食或配方食品也可以。

宝宝从母乳到配方奶过渡期辅食战首先打响第一枪

膳食宝塔：第二阶段6~12个月这个时期，宝宝膳食平衡宝塔分为三层，作为营养基础的底座。

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第一层是母乳或婴儿配方奶（最好是母乳），每天600~800毫升。第二层是配方食品，包括米粉和配方奶，每天600~800毫升。第三层才是辅助食品（即辅食），包括水果、蛋、粥、菜泥、果泥、少量油。 在这个时候一般母乳喂养不会出现什么大的问题，但是婴儿配方奶的选择就变得格外重要，因为要补充一些母乳所不能带来的营养，同时还要营养均衡。这款诺优能奶粉采用纯乳糖成分，有助于孩子的牙齿健康，科学的配方，口味清淡，适合孩子的胃口；同时来自荷兰原装进口，安全无污染，给宝宝最均衡的营养。 同时辅食的选择也就出现了，辅食的选择成为妈妈们关注的问题，辅食的要求符合孩子的口味，亨氏米粉始于1869年，采用大米作为原料，富含宝宝成长发育需要的多种营养；科学的配比，更加满足宝宝的需要；片装米糊，更易冲泡，适合宝宝食用。

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这时候的辅食真正的出现了，水果泥等都成为宝宝尝鲜的重要食品，是他们打开胃口的第一步，所以搅拌机的选择也随之而来，好的搅拌机让你解放双手，更好的给孩子提供营养。这款美的智能加热破壁机能最大程度上保存食物的营养，有利于人体吸收，智能加热让妈妈免去加热的烦恼，更加安全卫生。

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提示：根据食物量逐层递减的原则，这个时期，宝宝的主要食物还是母乳或婴儿配方奶，辅食是为了让孩子获得丰富的味觉、嗅觉、视觉、触觉的感知刺激，不能作为主要食物。

注重食物多样性为膳食均衡全面开战

膳食宝塔：第三个阶段1~3岁这个时期，宝宝膳食平衡宝塔分为五层，作为营养基础的底座，

第一层是母乳和乳制品（或配方食品，比如配方奶粉），每天80~100克。第二层是谷类(面粉、大米、玉米粉、小麦、高梁等的总和)，每天100~150克。第三层是蔬菜类和水果类，每天各100~150克。第四层是蛋类肉类，每天共100克。第五层是油，每天20~25克。

提示：为达到膳食平衡，每一层食物对宝宝来说都是不可缺少的。两餐之间，再让宝宝多喝些水，科学的饮食，还能预防慢性疾病。

积极展开户外运动 毕竟玩才是正经事

膳食宝塔：3~6岁这个时期，宝宝膳食平衡宝塔还是分为五层，作为营养基础的底座，

第一层是谷类，每天180~260克，外加适量的喝水。第二层是蔬菜类（每天200~250克）和水果类（每天150~300克）。第三层是蛋类（每天60克）、鱼虾类（每天40~50克）、禽畜肉类（每天30~40克）。第四层是奶类（每天200~300克）、豆类（每天25克）。第五层是油，每天25~30克。

提示：这个时期，除了满足孩子营养需要，还要带他多做户外活动，这样能让营养吸收得更好。

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