真人故事！吃了2年澳洲保健品，我究竟在吃什么？

保健品最近几年火得很，周围的朋友个个都在吃各种保健品，不吃都不好意思出门了。身边有个高冷系的男仔听到summer在吃月见草，马上就问了一句：你还大姨妈痛吗？！我真的被问得很尴尬啊……

现在生活水平提高了，大家都开始注意保健养生，商家在促销时也是大打健康牌。与此同时，海淘代购的兴起，也让大家解到了各种品牌各种功能的保健品。作为保健品大军其中一员，其中某些保健品坚持服用了两年多，有亲身体验和心得才敢拿来跟大家分享。

澳洲进口直邮 Blackmores圣洁莓 调节内分泌 经期不适 补充黄体酮 40片 一瓶

我的日常保健品大集合如下：

这么多其实也不是每一个都坚持每天吃的，月见草、葡萄籽，这三种是坚持的最久的，服用频率最高的。

首先来说月见草，因为目前为止，感觉服用效果比较明显的就是月见草。

月见草：亲测有效明显

在亲身服用后，至少月见草对summer本人确实有较为明显的效果。从青春期开始，我的姨妈就非常有个性，想来就不来，不想来就不来，硬件检查无异，就是内分泌紊乱，一紊乱也就是十几二十年，期间用中药调理，坚持不下来，所以也就这么过来了。

直到前年，表妹开始吃月见草后推荐给我，我才有了第一瓶澳洲“BLACKMORES”的月见草，从一颗随餐开始，逐渐加到每日两颗。服用一个月左后就开始明显起效了：姨妈规律，小腹胀痛减轻。

朋友Jessica芳龄45，长期下巴长痘。推荐她服用月见草后，下巴痘明显缓解。现在家里有“BLACKMORES”和“Swisse”两个品牌的，成分一致，含量一致，都是每颗含1g月见草油、其中有100毫克是GLA。只是B家的每瓶190颗，S家的每瓶200颗，每颗大小都差不多，以前S家的胶囊是深色，现在也换成了透明的了，两家的混在一起几乎分不出来。

月见草到底有什么成分和作用？百度知乎说了一堆，为了节省大家的时间，总结如下：

主要成分：亚麻油酸，即GLA，是一种人体必需的Omega-6脂肪酸。必需脂肪酸同维生素一样，对身体健康非常重要。

摄入GLA可能会生成更多良性的前列腺素和白细胞三烯，对疾病产生的炎症和疼痛有所缓解，但百度上提到的一堆效果实际未必得到了临床验证。

葡萄籽油：效果不明显

葡萄籽胶囊，其实开始吃它是因为据说富含花青素OPC，对抗自由基，延缓皮肤衰老，于是就入了坑，一吃就是一年半。期间偶尔断，效果嘛……

只能又把吃VC的感受再拿来说一遍：对皮肤改善至少对我并不明显，但皮肤衰老也不明显。刚吃的那半年觉得一脸天然的雀斑有变淡，后来又觉得好像是心理效果……

之前吃的是GNC的葡萄籽，只注意到了每颗富含300mg的葡萄籽提纯精华，现在准备开始吃新西兰的goodhealth ，对比成分表里面，才发现GNC注明的是300mg葡萄籽提纯精华，其中95%是polyphenols（多酚类），而GH家的成分表直接注明的是葡萄籽提取物412mg。so，高下立见，这也是我为什么会选择GH了。

从两家的胶囊来看，GH家的颜色更深一些（胶囊本身是透明的）。

对这三种服用时间最长的保健品，做个小结：月见草对任性的姨妈和下巴痘确实有效果，葡萄籽尽管坚持服用效果不明显。皮肤改善还是选对护肤品效果来得更快欢迎留言关注！后期还有更多内容更新哦。