生理期减肥注意事项都有哪些呢?
- jd_646b7af789085
- 2023-03-13 16:05
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生理期可以减肥，但是由于生理期女人都会比较脆弱，所以也有一些注意事项需要遵守。那么生理期减肥注意事项有哪些呢?
－－①－－不可剧烈运动
经期拒绝剧烈运动减肥，比如长跑、跳绳、跳高等，因为剧烈减肥会导致月经失调等状况出现，不仅会影响女性朋友的身体健康，还会越减越肥，这是个错误的方法!
－－②－－不可游泳
经期不可以游泳。虽然说游泳可以快速瘦身，但是经期的时候不可以去游泳，因为经期的时候子宫处于微微张开的状态，有细菌很容易进入宫腔增加感染的机会，会引起各种妇科炎症，所以经期的时候要避免去泳池游泳。
－－③－－不要吃甜食和高热量食物
在生理期这段期间，许多女性朋友觉得自己身体虚弱，因此就以补充体力为借口，或者生理期这段时间吃什么都不会发胖为借口，安慰自己，放松自己，一不小心就吃进去不少甜食和高热量食品，让生理期自动成为“巧克力的解禁期”，这样做也是非常不利于减肥的。
－－④－－不可以喝酒
酒会消耗身体内维生素B与矿物质，过多的酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素。
－－⑤－－不可以吃高脂和高钠的食物
牛、猪与羊肉是高脂食品，食用过多会大量消耗体内矿物质。高钠食物会使乳房胀痛造成水肿与乳房胀痛。
今天萌萌就给大家精心挑选了几款养生食品，一起来看看吧！
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如果你是一般肥胖体质的话，想瘦下来是非常容易的，这是一款不错的冬瓜荷叶茶，精选天然冬瓜、荷叶制作而成的，好喝又健康，它的减肥效果非常的强大，现在身边好多胖朋友都在喝呢。
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酵素粉之所以具有减肥的功效，是因为在果蔬发酵过程中产生了特定的生物酶，能分解油脂，通便排毒，而且不会紊乱身体运作，材料比较安全，都是天然绿色果蔬制作而成，口味偏酸，带着浓郁的果香味，但要注意，酵素粉不能拿来代餐哦。
好物推荐：【红豆薏米粉】
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