99%人都不知道的这四大饮水坏习惯

一个人一天大约需要1000毫升--1500毫升水，加上饮食中水，总量共2500毫升--3000毫升，也就是说，每人每天应喝1000毫升--1500毫升水，才能满足身体需要。不要等到口渴时才去喝水。口渴信号已表明体内严重缺水，对身体是不利。要养成即使口不渴也经常喝水习惯。所以说每人每天都得多喝水，多喝水的好处多。

但今天，城中诚来给大家讲解一下日常饮水的四大坏习惯，快来看下你有没有中枪？

>>>坏习惯一：晨起不喝水<<<

一天之计在于晨，早上起来的第一杯水是真正意义上的养生好水，人体经过一夜代谢之后，适时的饮用一杯水可有效降低血液黏度，增加循环血容量。

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>>>坏习惯二：不渴不喝水<<<

日常生活中，很多人都是发觉渴了才喝水。殊不知当你感到口渴的时候，你的身体至少已经流失了水分。喝水不是为了解渴，而是让其参与新陈代谢，被人体吸收，长时间缺水可能会增加血液的黏稠度，诱发心脑血管疾病。所以，经常补水也是一件很重要的事情。

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>>>坏习惯三：天天只喝3杯水<<<

有些人不爱喝水，以为早中晚各喝一杯水就可以了。但事实情况是，即使不渴，你的饮水量也少了。《中国居民膳食指南》建议，在温顺天气下生活的、轻体力活动的成年人，建议天天最少饮水1200毫升，大约6杯的量。假如活动量大，出汗多，则应增加饮水量，及时补水。

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>>>坏习惯四：喝千滚水<<<

现在用电热水壶的家庭越来越多，很多人烧的水一次喝不完，过一会儿又重复烧开。这种千滚水最好别喝。

很多人担忧饮水机中的水是不是千滚水，因材料限制，饮水机中水的最高温度一般为九十摄氏度左右，达不到沸腾的状态，不是千滚水。

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佳尼特反渗透净水器，能有效滤除水中重金属，水垢、杂质等，可应对复杂水质状况，净化水质，还原水最初的味道的同时，保障家人饮水健康与安全。

经过不断研发，佳尼特反渗透净水器实现了从有桶到无桶的升级，真正实现即滤即饮，打开水龙头就马上能喝到新鲜水。让孩子们和家人都能享受一杯随手就来的纯净水！

（图片来源于网络整理）