喝牛奶好，但这种时候不能碰！你知道吗！

牛奶以“白色血液”之名享誉世界，我们都深知牛奶的好处，不少人更有一天一杯牛奶的饮食习惯。但是，牛奶虽好也不能贪杯，更不是什么时候都能喝的哦！到底有哪些情况是不能喝牛奶的呢，快跟小豆丁来了解一下吧！

|||— ❶ —||| 运动后不能马上喝牛奶

虽然运动后喝牛奶，可以快速补充体力和营养，还有助于肌肉的生长，好处多多，但也要注意应该休息半小时再喝哦！如果运动后立刻喝牛奶，不仅牛奶中的营养物质不能被有效吸收，还不利于肠胃健康，可能引起腹痛或者消化不良的后果。

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运动后用来补充体力的牛奶，当然首选营养丰富的特仑苏了。来自“黄金奶源带”的精选奶源，和全新升级的利乐钻无菌包装，把最纯净的牛奶安全送到手里，纯粹香醇的味道更加分。更高的钙含量和乳蛋白含量，营养充足更有利于长肌肉哦，想要健身的朋友们不要错过了~

【小充食】 ☟

运动会消耗人体中的很多能量，因此运动完的朋友们往往会感到很累很饿。这时候来一盒充满燕麦谷物的小充食，立刻帮你赶跑“饿”魔，带来最充实的饱腹感哦！

|||— ❷ —||| 吃药时不能用牛奶送服

有人认为，用有营养的东西送服药物肯定有好处，其实这是极端错误的饮食误区。牛奶会明显地影响人体对药物的吸收速度，这是因为牛奶容易在药物的表面形成一个覆盖膜，使奶中的钙、镁等矿物质与药物发生化学反应，形成非水溶性物质，从而影响药效的释放及吸收。如此会降低药效，对身体也不好。所以说，吃药的前后一两个小时，都不要喝牛奶，要错开时间。

说完不能喝牛奶的两种情况，下面也该来说说最适合喝牛奶的时间了。一天里，早晨和睡前喝牛奶是最好的。早晨一杯奶能够提供充足的能量，让人获得一天好活力；睡前一杯奶不仅有助于睡眠期间补钙、预防骨质疏松，还有舒缓精神、助眠的功效。

下面就让小豆丁来介绍几款好喝又营养的早晚牛奶吧~

【纯甄】 ☟

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早晨除了喝牛奶，酸奶也是不错的选择噢。一方面，酸奶的营养成分与牛奶差不了多少，另一方面酸奶还能促进肠道蠕动，加强吸收。健康而又充满活力的一天，就由纯甄来开启吧！甄选优质奶源加上丹麦菌种发酵，保留最纯粹的酸甜好味道~好酸奶敢于不添加，不含任何色素、香精、防腐剂，喝着更健康也更放心。

【盼盼手撕面包】 ☟

这时候再配上面包的话那简直是美妙的一个早晨，此款盼盼手撕面包奶香浓郁，口感柔软，营养又美味，满满一箱，吃起来一点也不心疼啊。

不过要注意，牛奶和酸奶，都不要空腹喝哦！最好搭配面包、蛋糕、饼干这类食物来喝，吸收才会更好，也能避免闹肚子。

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香浓清甜的甜牛奶，可是睡前晚安奶的不二之选。萌萌的包装加上甜蜜的味道，喝一口就让人心情好起来，舒缓情绪的功效可比纯牛奶更好哦！轻松愉悦的心情能让人更快入睡，睡眠质量也会随之提高。