选好花洒，洗澡时避免意外实现养生

我们每天都会洗澡，但是因为洗澡引发的意外也不少，特别是中老年人，伏天刚过去，洗个澡进秋天了~但是，怎么洗澡能避免意外还能实现养生功效呢？我们来看看吧！

|||——不吃饱不洗澡——|||

俗语“饥梳头，饱洗澡“，意思是说梳头时间选择在吃饭前较好，洗澡的时间选择在吃饭后比较好。饿着肚子洗澡是容易出问题的。洗澡一定不能空腹，而应该是吃饱了之后，当然也不要吃完饭，吃撑了去洗，最好休息一个小时，吃饱饭再洗。

|||——不喝水不洗澡——|||

浴室通气性较差、温度高、湿度大，导致浴室内的氧气含量较低。特别是老人体质一般较虚弱，长时间洗澡容易感到口渴，进而出现目眩、心悸、胸闷等症状，十分危险。因此，老人进浴室前最好补充足量水分。提前1小时，准备约500毫升温开水，慢慢喝，用 1 小时左右喝完。

|||——热水浴：消除机体疲劳——|||

疲劳跟人体血液中乳酸的浓度有一定关系，洗温水浴可以加快新陈代谢，提高机体分解乳酸的速度，消除疲劳泡澡20分钟相当于慢跑500米。因此，洗澡也有健身的功效但温水浴水温不是越高越好，否则出汗过多易导致虚脱，应控制水温在38度左右。

|||——冷水浴：增强抗寒能力——|||

冷水浴可提高人体抗寒能力，锻炼血管弹性，是“血管体操”需要提醒的是.冷水浴有一个适应过程，如果一直洗热水澡，突然洗冷水澡，不仅无益反而会生病。

|||——热冷水浴：保持血管弹性——|||

冷热水浴可使血管一张一弛，热胀冷缩，保持血管弹性，这对维持血压正常，防止发生心血管疾病，很有好处。

|||——不同时间洗澡，收效不一样——|||

清晨起床洗澡，如水温不当，人体难以适应，易患感冒。中午洗澡虽然能带来一身的清洁与轻松，但轻快之后就会感到疲倦乏力。最好是晚上临睡前洗一次温水浴 水温一40~50度 ，可使您全身肌肉、关节松弛，血液循环加快，助您安然入睡~~

|||——花洒很重要——|||

研究人员发现，浴室里充斥着可能引发各种疾病的细菌和真菌，它们可能令人患上克罗恩病、皮肤病甚至败血症，严重时甚至可能致命。“未经清理的花洒里的水，可能比你在厕所里找到的细菌更多。”甚至危害人体健康。

建议购买花洒时选择易清洁的花洒和不定期清理花洒。定期清洗花洒，能清理花洒中的污垢，让洗澡更安全。下面推荐几款易清洁花洒

—— 01 ——

HIGOLD/悍高 卫浴增压花洒喷头淋浴花洒套装 经典A1套装-精铜花洒605013

只需逆时针拨动旋钮打开盖子清洗，一分钟即可清洁花洒，而且带增压效果，无论是高楼还是郊区，用水高峰期都能正常启动热水器。

—— 02 ——

HIGOLD/悍高 不锈钢带置物架 全铜龙头淋浴花洒套装增压花洒喷头套装 花洒套装

360°万向出水调节，顶喷旋转顺滑，经久耐用。出水孔柔软光滑，手指轻轻拨动出水嘴，即可揉出污垢，出水顺畅更加卫生。

—— 03 ——

悍高/HIGOLD 多功能防烫置物台花洒自洁控温顶喷花洒套装带喷枪(预售) 置物台喷枪花洒套装

拥有可控温换挡喷枪，温水清洁，更加关爱女性健康。自洁顶针设计，3挡出水模式加2挡自洁功能，转动切换顶针即可轻松去除污垢，让你的肌肤喝上健康水，提升沐浴体验。